防近視營養講座觀後感作文

人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，由這句話可見，眼睛對人們來說是有多麼的重要。

我們需要學會保護自己的眼睛，可大多數的同學卻不知道該如何預防近視，於是，今天上午我們便聆聽了一次預防近視的營養講座。講師看起來是一位很和藹的叔叔，講起來也頭頭是道，我們聽得津津有味。講師一開頭就講現在大多數的小學生坐姿都不規範，標準的坐姿應該是“一拳”、“一尺”、“一寸”。

接着，講師就示範了正確的坐姿。我們一邊看，一邊也不由得跟着模仿了起來。

除了“3一”，還有“3早”，分別是“早發現”、“早治療”、“早矯正”。令我印象深刻的還有一點，講師列舉了不同學齡段不同的近視率。幼兒園的近視率是14%，小學的近視率是36%，初中的近視率是56%，而高中的近視率是81%，最令人吃驚的是，大學的近視率，竟然高達90%。可見，現在青少年的近視率有多高。對眼睛有益的食物有維生素A，有葉綠素，還有玉米素，含有這些因素的食物有胡蘿蔔、玉米、南瓜、蛋黃、紫甘藍、西蘭花等。平時，只要多吃這些食物，那麼你的視力一定不會差。

通過這次營養講座，我們知道了許多課本上了解不到的知識，還知道了如何預防近視，收穫頗豐，可謂是一舉兩得啊！