花樣游泳作文800字

暑假一開始也就意味着我的花遊訓練開始了，一天有兩到三節課，每節課兩個小時以上，早晨還在夢遊狀態的我告訴自己：“今天早上有9點到11點半的柔韌課，你要知道現在不想起牀也得起牀，中午1點有規定動作水下課，要提早起來準備，晚上的到晚上再說吧。”說着我無奈地推開被單，懶洋洋地下了牀……。

在柔韌課上，壓豎叉時我會告訴自己再痛也要壓下去，不然教練來壓你時教練會更用勁；下腰時我會告訴自己手一定要摸到腳不然會落後的；踢腿時我會告訴自己，雖然腿很酸了但要一次比一次踢高，這樣纔會進步；踩跨時我會在腦海裏回想着白雪公主和七個小矮人的故事，因爲這樣可以讓我減輕疼痛，哈哈……

上規定課，作規定動作時一刻也不能放鬆，要注意勻速的做每一個動作。我們的規定動作有八個：塔式，直腿劍魚，基普，小澳洲，向前越步，水面對蝦，單芭雷，梭魚。做每一個動作身體都要繃緊，直到做完要對裁判微笑然後踩水退場。比如做水面對蝦，我們倒立時腿要在水面上不能掉下去膝蓋也不能彎這樣才能得高分。

下午3點多下課回家後經常是打了一會兒瞌睡，或練一下動作，這幾個小時要緊緊握在手裏，…。然後就要提前吃晚鈑準備晚上7點鐘的集體自選組合訓練。

晚上7點準時到達游泳館，上集體自選課。有時會立腳尖，一立就是30分鐘，即使再痛也不能哭，不然哭一聲要加十分鐘。我知道教練也是爲了我們好，於是默默忍受着。有時一個動作做得不好，我們就要踩水舉啞鈴10分鐘。這也讓我學會了團隊精神，上課要專注，遵守經律，大家要互相配合。

這些努力都是爲了我們不到一年的訓練能拿到更好的成績。比賽規定動作時我們緊張極了，因爲只有規定動作過了12分，我們的集體自選才能獲得參加比賽的資格，也才能拿到更好的名次。

可結果還是那麼讓我們失望，我們的規定沒有進12分，我感到失落極了。但想來想去覺得這成績也體現了我們現在的水平，真正的冠軍是需要年復一年，日復一日的訓練。這一次比賽也讓我明白了在我們沒有得到期望的排名時，我們要面對挫折繼續努力。

白教練也對我們說：“今天的不足，明天去努力。”相信明年我們能超越自己！

我也給自己制定目標，堅持每天在家壓柔韌，壓腳背，做體能訓練，我希望每天都能進步一點。經過今年的全國賽讓我們吸取教訓，通過今年的努力，明年更加優秀，加油！