與球共舞作文

“嘟”，體育老師吹響手中的口哨，我們被帶到了一大片草地上。老師將同學們分成兩排，對立而站。

不用說，大家一定會知道這就是扔實心球訓練。拿起實心球，我細細觀察起來：它有一個黑不溜秋的胖身了，皮膚上全是突起的小疙瘩，有些硌手。我輕輕一掂，有２公斤左右。

首先，老師告訴我們拋實心球的動作要領。只見他拿起，兩隻手相對的手指呈內八字狀。接着，身體站正，一隻腳向前，一隻腳向後。後腿微微彎曲，將全身質量都壓在後腳上。然後，雙手舉球過頭頂，向後仰。最後不要猶豫，快速向空中拋出。

我學着老師的模樣，兩條腿叉開，用力將球拋出。但立即我感受到了一股痠痛。球的重量讓我的腰承受了太大壓力，手也使不出勁了，像一堆亂泥，耷拉掛在腦後勺。球似乎在跟我作對，“啪嗒”在空中輕輕掉下來了。接着我又試了幾次，卻沒有大的進展。我輕輕嘆了口氣，不知練好實心球。也許是體育老師發現了我的問題，他小跑過來，在我準備拋一個時，他一把抓住我的胳膊，將它拉直。接着指着我的腿說：“看，現在應該屈後腿，而你剛剛屈了前腿，這樣就不好發力。”他擡起我的頭，指着天空：“拋實球講究的是一個高度，合適的大約是自己一個半人的高度，球要向空中拋，劃出弧線，曉得了嗎？”我點點頭。

我細細琢磨着，深深吸了一口氣，右腿輕輕劃到後面，我望着天空，腰有力地向後彎，雙手緊握着球。“三、二、一……”我將手臂快速向後蕩，接着腳蹬地，雙手用手向上甩動。球如一隻驚弓之鳥一般向空中飛去，發出“嗖”的一聲，接着在空中劃出一道風景，緩緩地向草地落去。只聽“咚”一聲，球已經落地了。

看見自己的變化，真的是又驚又喜，卻不曾望見汗水已經順着鼻尖落在了草地上。