預防溺水，從學游泳開始作文

水是生命之源，它賦予了我們寶貴的生命和快樂的生活。但有時候它也會變得無情，奪去許多鮮活的生命。爲了預防溺水慘劇的發生，我們就要充分了解水的習性，掌握水的規律，讓水聽從我們指揮，與我們融爲一體；讓水只帶來快樂，讓我們遠離危險。所以這個暑假，我便決定學習游泳，從源頭上杜絕溺水隱患。

2023年7月18日 星期二 晴

今天是我第一次來游泳。不要說什麼“江河湖海”，就連“塘溝渠池”也沒有下過的我，對於第一次下水，還是很興奮很緊張的。在期待中，6點到了，我的教練也到了。教練姓唐，個子高高的，長得有一點點胖，不過他很友好，比較funny。同時和我一起學游泳的，竟是一個6歲的小男孩，有點點尷尬。開始上課了，唐老師讓我們兩個學憋氣，這對我來說夠嗆。憋氣是這樣的：先在水裏蹲個馬步，讓水漫過肩頭，雙手緊緊抓住杆子，深吸一口氣，馬上把頭放入水中，讓下巴頂到胸口，頭全沒在水裏，5~10秒鐘後猛然擡頭使勁吐水，適應以後再把腿伸直，自己就能漂起來了。我努力練習着，但很困難，因爲頭下水時鼻子裏會進水，很不舒服也不能呼吸，耳朵進水時會有點難受，只能聽到水的聲音。我對自己說，最重要的就是要有勇氣，這可要加油呦！

2023年7月20日 星期四 晴

因爲媽媽有事，導致我6點多了纔出發，當我十萬火急地衝進游泳場時，已經遲到十幾分鍾。這回“老唐”讓我們在水裏做腿部練習：先雙手伸直，和上次一樣扎個馬步，在自己漂起來的那一刻，腳尖向上翹起，大腿不動，小腿彎曲到屁股，注意屁股不能撅，要放平；第1個動作完成後，腳還是拱着，立刻把腿伸直，要有力量才能向前遊多一點，只要有一隻腳沒使勁就會一動不動；第3個動作是最簡單的了，只要在第2個動作做完後，馬上把腿伸直，腳伸直，合併，就好了。在陸地上做可不算，必須是水底完成纔可以，穿上救生衣後我開始做練習，第一次剛下水練習就手忙腳亂，手腳亂蹬嗆了幾口水。不過一回生兩回熟，十分鐘過後就好多了，所以學習游泳一定要多練習。

2023年7月23日 星期日多雲

第三節課還是和第二節課一樣腿部練習，做了整整一節課，在喝了很多游泳館“免費”水後，終於做到熟能生巧，來回自如。第四節課“老唐”開始教我們換氣。換氣聽起來簡單，做起來難：做完蹬腿後像魚一樣吐泡泡，直到把嘴裏的氣全部吐完後就猛然擡頭。（溫馨提示：也可以只吐三秒鐘。）擡頭大吸一口氣，注意動作要快，因爲水很快就會漫上來，同時手臂伸直手指併攏。雙手向後勾，伸直划向腰部。隨後大臂不動，緊貼腰部，小臂擡到胸口，手掌相合頂到嘴巴，這時嘴巴就要閉上，伸腿往前遊，然後再擡頭換氣，伸手蹬腿，不斷重複。我每次換氣都心驚膽戰，害怕溺水，必須要有人拉住我的手纔敢做。

2023年7月25日 星期二 晴

第五課還是換氣。換氣對教練來說輕輕鬆鬆，但對於從小怕水的我來說，每次練習就像經歷死亡，每次吐完泡泡，身體下沉就有一種莫名的恐懼，那一刻，我的動作凌亂，頭腦空白。當我把頭擡出水面想換氣時，腿總是不聽使喚，還沒有吸夠氧氣就“掉”下去，嘴巴也漸漸失控，每次都會進水，居然越練越差，“老唐”都快被我弄自閉了，只好請“外援”，讓另一位鄭教練來教我。我感覺時間過得好慢，這是我第一次這麼盼望着下課。

2023年7月29日 星期六 晴

第六課還是換氣，我練了300次還是不行，“老唐”說第八課必須練好，感覺壓力山大，怎麼練都抓不住要領，我越來越着急，最後鄭教練叫我和同伴來抓“火箭”，其實就是腿部練習+憋氣+下水+手抓，將各種動作結合在一起練習。結果抓了一節課的“火箭”，仍然沒有學會換氣，我很沮喪，擔心下一課怎麼辦？但我在心中默默對自己說：加油！你一定可以的！功夫不負有心人，最終，經過了連續三節課換氣練習，第七課終於可以帶浮漂換氣成功！只不過教練告訴我下一節課什麼都不能帶，我又有點兒莫名擔心！

2023年8月5日 星期六 晴

第八、九課都是不斷地練習。熟能生巧，對於一直難以克服的換氣，我在不知不覺中竟然學會了，課程也到了尾聲，第十課“老唐”告訴我們，我們學的是“蛙泳”，就是要把自己想象成一隻青蛙，注意換氣，手腳註意配合，熟悉以後就可以成爲像青蛙一樣的游泳高手。我暗暗發笑：我想成爲游泳高手，可不想成爲青蛙！經過前面課程的練習，我居然輕易完成了各種動作的串聯。從一開始的不熟練，幾個來回後，已經可以“拋棄”浮漂在淺水區單獨練習了。因爲是最後一節課了，“老唐”讓我們多練習一會兒。這次我玩了很久，也很開心，我終於學會了這項“保命”技能，可以從容應對“溺水”，再見“老唐”！再見游泳館！